マッサージ
マッサージについて
マッサージの効果
マッサージの代表的な効果として
・筋緊張の緩和・血流の改善・発痛物質の発散・自律神経のバランスの変化・副交感神経(リラックス反応)の高まり・心拍数、血圧の低下・疲労感の軽減といった効果がある事が分かっています。
※参照 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19340540
慢性的な頭痛患者を対象とした臨床試験でも首や肩の圧痛点を対象としたマッサージ療法により頭痛の頻度や強さが有意に減少したという報告があります。※参照 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25329141
また、痛みや不快感を感じている箇所だけでなく周囲の筋肉や関連した筋肉ももみほぐす事によってより相乗的な効果が期待できます。
